预防和治疗长期痛经的重要是排便习惯和生活习惯的问题。一定要戒烟戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通畅坚硬，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上洗手间。每天多吃水果，菠萝，香菇，水果往往会得到改善。静脉注射鲜竹沥有一定的通便促进作用，另外能用开塞露或肥皂条塞到尿道内润肠通便。