有痛经和口臭的状况首先要多注意口腔的清洁卫生，每天要注意洗手和漱口，定期到口腔科洁牙，如果你有龋齿尽早治疗，而且最好吃些清淡的，少吃辛辣刺激性的食物，适量的多运动运动，多吃新鲜的水果水果等，保持大便通畅，增加痛经的状况，进一步增强自身的免疫力，推动肠蠕动。