有痛经的症状，平时在饮食上要注意，主食能吃小麦、高粱、燕麦等粗粮，也能适量的吃土豆、香菇等粗纤维的食物，都有推动胃肠蠕动，减轻痛经症状的促进作用。平时能喝梨蜂蜜、苹果公司蜂蜜，多吃柚子、火龙果等水果，多吃一些豆制品和五谷蔬菜。必须多出席有氧的户外运动，不要吃完饭马上坐着，养成每天按时蹲便的习惯，也能多做腹部按摩。