一个人痛经常常和他的饮食习惯不良有一定的关系，平时可能将比较讨厌吃辛辣油腻的食物。你能考虑静脉注射福松粉或者是乳果糖来帮助排便，他们对胃肠道的负面影响很小，而且不会导致对皮肤的负面影响。建议平时注意清淡规律性饮食，少吃辛辣油腻的食物，需要多吃水果水果。