要养成大便的卫生习惯。每天早晨下班或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去洗手间。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。坚持体育锻炼身体能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部关节的肌力，从而有助于保持大便通畅。必要时能加用一些软化大便的抗生素，如麻仁丸等。