严重痛经主要与平时的生活习惯有关系，比如说久坐导致胃肠蠕动慢。建议首先注意饮食，多吃些富含淀粉的水果水果，比如说苹果公司、菠萝、火龙果、黄瓜、樱桃等，每天中午空腹喝一杯水果水，养成定时排便的好习惯，主要是要多公益活动，能顺时针搓搓腹部。