严重痛经多数是习惯性痛经的可能将。关要禁辛辣食物。养成定时大便习惯，养成每天早晨躺厕大便一次的习惯，即使早晨没大便的意思也必须养成躺洗手间的习惯。平常有便意时一定要尽快上洗手间，每天多吃水果，菠萝，香菇，芝麻油，水果，多喝水等。