发育期要想长高，首先需要有充足的营养和适当的运动。人体的高矮也受遗传基因方面因素的影响。当进入青春期以后，需要密切观察内分泌激素的变化情况，如果有生长激素分泌不足，及时进行注射药物才能够促进快速发育。骨骺线闭合以后身体再长高的几率是比较小的。

发育期想增高，主要通过调整饮食和生活方式。坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食。既要保障充足的营养，又要适当节制，生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康。每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、悬垂、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。定期进行体格检查，看身高是否处于身材矮小状况，进行内分泌检查、染色体病等相关检查，必要时应用生长激素等对症治疗。