贫血貌，可表现为甲床，黏膜，眼睑结膜和皮肤苍白或黄白，以口唇，口腔粘膜，睑结膜及甲床最为明显。面色晦暗，萎靡，皮肤干燥，无光泽，毛发稀少，容易脱落，指甲变得薄脆，易断裂缺铁性贫血时特有的指甲薄脆，凹陷呈勺状，称为反甲。易发口腔炎，舌炎，舌苔变薄，发白，巨幼细胞性贫血时特有的舌苔变薄。

中度贫血会表现为面色苍白，嘴唇颜色发白，会出现无力，头晕，建议你到医院化验血检查血常规，如果确定贫血，那么得服用补血的药物，比如硫酸亚铁片，琥珀酸亚铁片等。建议补充营养，适当的多吃高蛋白质食物，每天适当的吃一些红枣和动物肝脏，能够起到补血的作用。