这是慢性胃炎导致的不适。平时生活饮食有规律，少量多餐，不要吃刺激辛辣过硬过凉的食物，去医院做一下钡餐或者胃镜检查确诊，及时正规的应用抗幽门螺旋杆菌感染的抗生素和保护胃黏膜的药物进行调节治疗。可以结合自己按摩一些穴位来调理，建议选取足三里，天枢，内关等穴位，每天按摩半小时，坚持一段时间，效果也不错。