脾气虚的调理主要从中医中药以及生活饮食调理两方面进行着手，中医中药主要是用健脾益气的药物，比如黄芪，茯苓，白术等。还可以使用一些中成药，比如补中益气丸等。饮食可以使用一些药食同用的，比如肉豆蔻，扁豆等。尽量不食用油腻以及难以消化的食物。同时注意体能的锻炼，饮食不宜过饱。