痛经有器质性痛经和功能性的痛经，通常情况下，功能性的痛经比较多，功能性的痛经，跟自身的生活作息时间，饮食习惯以及思想压力有很大的关系，建议平常.要调整好生活作息时间，不要长时间久坐，适当的运动，防止暴饮暴食。多吃一些富含淀粉的水果水果，如胡萝卜，猕猴桃，火龙果，土豆，香菇，养成定时排便的习惯，少食辛辣刺激性食物，不要熬夜。