痛经应采取综合治疗，首先要保持合理的饮食和良好的生活习惯，多排便含有淀粉的食物。淀粉一类、坚果一类食物有利于预防痛经，能适当多食。还能进行适当的公益活动和锻炼身体，有利于改善胃肠功能，减轻痛经。另外，建立正常的排便习惯也很关键，每日应定时排便。