痛经一般是由于吃的东西水分太少，或者是比较辣的东西吃多了。平时在吃茶的这时候能适当配许多汤，也能夜间多注意提醒自己要多吃水。尽量少吃太硬而难消化的东西。多吃许多水果，比如说梨子、菠萝、西瓜等。还能吃水果，也能起到快速润滑胃肠道，推动排便的效果。