痛经通常是由于不良的饮食习惯以及生活习惯导致的，如果思想压力大，长期卧床或者是饮水少，水果水果少也会导致痛经的。痛经的话就要从日常生活上进行调理。要多吃富含淀粉的食物，比如说黄瓜，韭菜，菠萝，南瓜，菠菜等。一定要保证液体量的摄入，要多吃水，也能适当的吃一些饮料或者水饮料。