女性下面松了建议医院就诊，通过一些功能性锻炼帮助恢复。女性下面松了可以做缩肛运动，休息状态下，收缩肛门15秒钟，然后再慢慢放松5秒钟，如此反复30组，早晚各锻炼一次，这样会帮助恢复盆底肌肉的张力恢复，阴道也会逐步改善。也可以选择去医院借助仪器行盆底肌的康复治疗。对于一些松弛明显，影响大小便以及日常生活的女性，必要时需要行手术修补。具体情况根据个人而一，有需求时建议正规机构就诊。建议在此期间尽可能避免久蹲、提重物等增加腹压的一些动作，同时应适当减少性生活的次数。