膝盖筋一弯曲就疼可采取热敷、理疗、针灸按摩等方法进行治疗。多数膝盖后筋痛是由肌肉韧带劳损造成的，可以考虑采用热敷、烤电、针灸、按摩等手段进行治疗，还应考虑韧带损伤情况，可以进行局部针灸和理疗治疗，对于胭窝囊肿、半月板损伤等因素也不能排除。建议到正规医院做CT拍片、核磁共振等检查，明确疼痛的具体原因，然后进行对症治疗。平时应注意同一个姿势不可以久坐或久站，减少爬楼梯等活动，在不造成疼痛的基础上可以对肌肉进行适当的运动，注意营养补充,补充钙剂并多晒太阳。