肌酸可以和蛋白质粉一起喝，两者之间不会相互影响。服用乳清蛋白和肌酸都有一定的补充蛋白的作用，肌酸有助于健身爱好者塑造优美体型，调节体内的水分电解质平衡，增强机体抗疲劳能力，最佳的食用时间是训练后，因为经过训练人体消耗了自身的糖原储备，这时候需要摄入碳水化合物来恢复糖原储备，后者则主要为身体补充蛋白质，只有拥有了足够的蛋白质，肌肉才能增长。两者的成分并不会产生影响，所以是可以一起食用的，但是要注意在服用时要严格按量使用，不要轻易的增加或者减少摄入量，以免影响效果。一般使用情况下最好，如果情况允许，最好可以错开时间服用，因为同时服用可能会发生反应，影响药效，可以错开半个小时服用。在使用时要建议结合自身情况，在没有必要进行补充元素时，可以不进行食用。锻炼时要注意控制锻炼的量，锻炼之后要及时补充水分。