腿抽筋之后出现疼痛的问题主要还是考虑通过两方面去改善，首先在疼痛比较明显的情况下，可以先通过热敷的方式去帮助缓解疼痛。另外这种状况下也可以通过补钙的方式来帮助解决改善，无论是这两种哪一种方式，都可以有效的帮助改善，但是要注意平时的饮食调节，才可以更好地避免反复的出现。如果症状明显，也可以配合物理治疗的方式，比如针灸去帮助改善症状。

腿抽筋可以通过抓住大足趾向后拉，并按摩腿部肌肉快速缓解。腿抽筋多见于小腿抽筋，小腿抽筋常是突然发生，有的疼痛剧烈，假如一旦发生小腿抽筋，不论在高空或水中，都不要慌张，轻者不须处理，稍微活动一下就会消失。如果症状仍然存在，可用手拉住脚趾把脚向脚背方向猛拉几下再按摩一下小腿肚子的肌肉，就会缓解。此外，也可以用双手握着脚猛然向脚背方向-扳，这样用强刺激的方法来解除小腿抽筋。对于老年人夜间小腿抽筋可以睡前服安定有防治效果。平常也需注意应加强身体锻炼，如慢跑、打太极拳，其目的是促进血液循环，提高神经和肌肉的适应能力。生活规律，合理膳食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果尤其对孕妇、儿童要供给足量的钙、铁及维生素等。