肩部和后背的地方出现疼痛，这一种情况考虑是因为劳累损伤导致的，需要注意平时要避免经常的久坐或者是肩部的负重等，可以考虑多热敷和按摩，局部使用一些通络止痛膏，如果疼痛不见明显好转，及时就医做一下磁共振检查。