阳痿早泄主要就是肾虚引起的，自慰过度造成的。建议患者可以做些有氧的做运动，例如说跑步，跳绳，打篮球，打羽毛球，散步，游泳，健身等都不错。继而在平时静下来的期间，也能够做提肛做运动，有助于锻炼盆底肌肉和延长夫妻同房性交时间。清淡饮食，注意休息，规律睡眠，加强锻炼，跑步爬山游泳，改善自身体质。多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物。