预防心脑血管病发生首先应该注意饮食，多吃一些膳食纤维及蛋白质含量多的食物，如玉米，芹菜，豆类，鱼类，少盐少油。其次，应该合理的调节情绪，不要有太大的压力，太大的压力会对心脑血管产生伤害，我们需要适当放松。最后，不要抽烟喝酒，烟酒中的物质会引发心律不齐，导致心脑血管疾病。