快速缓解肌肉酸痛，需要停止活动，可以洗热水澡或者补充碳水化合物，同时在肌肉酸痛部位采用传统推拿手法进行按摩处理，加速局部的血流速度，促进酸性物质排泄，也可以配合局部的热敷处理，可以进行理疗、烤电提高局部的皮肤温度，也可以加速局部肌肉内的新陈代谢，能够快速缓解肌肉酸痛。