睡眠是人体对自身实行修护的一个过程，经过睡眠机体可以得到休息。若是缺乏睡眠会造成人精力不集中、体力和智力均会下降、机体的抵抗力也会大大降低、反应在身体上最显著的就是脱发，长时间缺乏睡眠会造成神经衰弱，食欲下降，兴趣丧失，严重的可能会造成抑郁。