痰湿身体体质者多形体肥胖，所以最好能长年坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏和各种舞蹈，均可抉择。活动量应慢慢加强，让疏松的皮肉慢慢转变成结实、致密的肌肉。体形肥胖的痰湿质人，肯定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。