阴虚质的调理重点在于滋补阴液，饮食方面应多吃雪梨、雪蛤、百合、银耳等药食同源类食物，以滋补阴液；运动方面应选择强度较小的运动，如瑜伽、太极拳等，以免加重阴液亏虚；日常选择按摩足三里、三阴交等穴，并配合六味地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等中成药进行调理。