淤血体质调理最好的方法就是用温热的办法，避免寒凉，饮食调理要尽量少吃寒凉食品，可以适当的吃些辛辣食品，比如可以经常喝点姜汤也可以用姜泡水喝有助于活血化瘀。药物方面根据瘀血不同部位表现的症状采用不同的方药；平时要避免熬夜早睡早起多运动，可以经常做一做针灸理疗缓解淤血体质。