左胳膊受寒了，天冷疼，首先一定要加强保暖，积极的消除引起胳膊受凉的因素，疼痛的部位可以使用一些活血的中药热敷烫洗、针灸、推拿、刮痧都能很好的缓解局部的疼痛。适当的进行体育运动锻炼，能够有效的促进局部的血液循环，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，局部使用氟比洛芬巴布膏。