建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治。喝中药从根本调理效果好，平时适当进行体育锻炼，不喝浓茶咖啡，不熬夜，不要有太大的心理生活工作。不做弯腰弓背动作，少做低头伏案工作。 最好是找中医辩证后在针对性的调理、加强营养，多吃鱼，肉，蛋，奶食物等。不要熬夜的。