体内湿气重的人主要是因为爱吃寒冷食物，从而损伤人体的阳气引起的。湿气重者大便会变得黏腻、不成型、黏在便盆上不易冲走舌苔厚黄腻等。去除体内湿气的方法很多：饮食方面可以吃些辛辣刺激食物比如姜、辣椒等有发散、燥湿的作用。