去痰最有效的方式就是用雾化疗法，如果不在医院，在家也可以用水蒸气来稀释痰液，就是用一杯刚烧开的开水，自己对着蒸汽深呼吸，如果有炎症，比较严重，还可以用药物祛痰，要调理自己的饮食，不要吃太咸或者刺激性太重的食物，注意多休息。