你好，这样的情况一方面是劳累过度休息不足，另一方面是由于皮炎湿疹、潮湿的环境久待所致。需要调整心态，定时定量吃饭，吃些黑色的食物例如黑豆、黑芝麻、黑木耳、维生素B片，每天坚持适量运动锻炼，避免熬夜，不可以用手挠，口服清热解毒口服液。