你好，根据你的情况，出现脱发，头发稀疏的情况，这个可能考虑因为过度劳累或者缺钙的原因引起的。需要进一步控制一下，多晒晒太阳，同时不要过度劳累，注意休息，多运动，补充高维生素和高蛋白就可以了，这个是可以慢慢好转的，主要是调节一下心态。