准备洁净的清水。水温宜30-40度。准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。准备毛巾，以棉织品为佳，不宜用化纤。另外，就是要在饮食上多注意了，建议多吃胡萝卜，海带，芝麻之类的，奶制品也是可以多吃的。另外，就是要在饮食上多注意了，建议多吃胡萝卜，海带，芝麻之类的，奶制品也是可以多吃的。