注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，所以我们需要补充高品质的蛋白质、B族维生素和维生素C和钙，并保持心情愉快，少吃刺激辛辣的食物，以及脂肪过多的食物，以确保充足的睡眠。