建议立即休息，当肌肉突然用力过猛，或承受过大的负荷，或直接撞击时，都会造成肌肉或肌腱撕裂，经常这种裂伤从外面看不出来。但是，为了保护自己免受受伤的肌肉，避免肌肉进一步拉伤，甚至断裂，会发生抽筋，所以抽筋不应忽视身体发出的警告。