溢脂脱发可用姜水洗头，可抑制头油分泌。平时应勤洗头，控制头部油量。一般不吃肥肉、炸鸡等油腻食品。可多吃新鲜牛肉、羊肉、鸡蛋、虾等高钙素食品。