你说的情况需要注意精神放松，保证充足的睡眠时间，再就是需要增加营养，补充微量元素，对于掉头发都有着积极的意义。同时需要就医，皮肤科查找脱发的原因，然后给予相应的治疗，比如也可以在医生指导下使用固脱生发丸之类的药物。