16岁脱发在平时要保证有充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，能够起到加速毛发新陈代谢的作用，如果经常熬夜的话会使毛发的代谢出现失衡，否则会导致之前的症状变得严重。意见建议：你的情况不要担心，平时加强营养，多食用补肾食物如黑芝麻、黑豆、木耳等有助头发增长。