脚肿了有很多原因，比如扭伤、外伤、肾病等。需要根据不同的病因采取不同的治疗手段。如果是踝扭伤导致的脚肿，疼痛，肿胀和压痛的话，那么治疗主要是保护，休息，冰敷，压迫和抬高。轻度扭伤时需早期负重和制动，中、重度扭伤需物理治疗，非常严重的扭伤需要手术修复。若是其他疾病造成的要解决基础病，就要考虑诱发因素，比如肾病因素，肝性水肿需就诊于内科排查。有时可能存在一些医源性因素，包括抗抑郁药、避孕药等含雌激素的药物、含有雄激素的药物和用于高血压的钙通道阻滞剂、类固醇等，这时应前往医院，做更具体的检查。平时在锻炼时，不要过于剧烈，做些适当的交替运动。