可以用冷水洗脸，开窗通风，可以做摆臂跨步等运动，建议早睡，有足够的睡眠。早上起来犯困可以用冷水洗脸，或者开窗吹一会儿风，可以使自己清醒。也可以做一些摆臂、跨步等大开大合但是又不剧烈的动作，可以自己清醒，同时也不会因为剧烈运动导致其他不适。睡眠是有习惯性的，刚开始早起可能会困，坚持一段时间就可以习惯早起了。如果是前一天晚睡了的话，建议再补一会儿觉，且要养成早睡的习惯，不然会出现睡眠不足，影响生活质量。容易困、乏力等症状也可能是其他内分泌性疾病的表现，比如甲低患者会出现精神低迷、犯困等，建议去医院检查病因。保持足够的睡眠，一般成人保持到六到七个小时是比较好的。然后晚上不要吃的过饱，吃太多，也会导致早上困。