中老年人失眠治疗主要包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要包括行为治疗和睡眠健康知识咨询，行为疗法，如晚上睡觉前不喝茶和咖啡，不睡觉时不看书、打手机、看电视，不在睡前30分钟内入睡，应到另一个房间，睡前回到床上，消除病人的焦虑和恐惧。