1正常心率是60-100次每分。节律整齐。2检测心率。有异常及时调整。3避免受凉感冒。压力。刺激。失眠。激动。劳累过度。4规律饮食生活健康就好。5饮食宜清淡。多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。少吃油腻食物。咸盐。胆固醇高的食物。