建议还是要调整好心态，平时要注意多和外界接触，多和别人交流，多参加集体活动，对于自身的情绪都是有帮助的。另外要注意劳逸结合，注意减压，并且要有好的家庭氛围。同时要注意睡眠充足，生活作息规律。对于情绪状态都是有帮助的，如果情绪进一步加重，建议要及时到医院检查处理。