如果想快速入睡，要用我们的思维，我们希望有一个强烈的动机可能快些入睡，无论是网上还是我们大家可能都会有一些体验，就是比方数羊、冥想、深呼吸、听音乐。其实到门诊求助失眠的患者，这些方法可能都是尝试过的，但是通常都无效，所以失眠不是小问题。