孕妇有助于睡眠水果有苹果，长期食用苹果可达到较佳的睡眠改善效果；此外，饮用牛奶可改善患者睡眠状况，但饮用过速可导致其与胃酸结合并凝结于胃壁，影响睡眠质量；药理学研究表明桂圆有镇静作用；百合、花生叶：调节患者睡眠节律的效果较佳。