坐月子玩手机眼睛疼主要是用眼过度了，要马上停止玩手机并且要及时注意休息，积极进行治疗。可以外用一些缓解视疲劳的药物，期间要避免长时间用眼，有时间要做一些眼保健操，减轻视疲劳的情况。饮食方面也要注意适当的增加可以补充视力的食物，也可以多吃动物的肝脏和枸杞子。