让心理医生教会自己管理情绪的方式、方法，同时改变自己看待生活中发现事情的角度，每一个人缓解情绪的方式都不一样。有些人会选择暴饮暴食、逛街这样的一个方式让自己的负性情绪得到摆脱，也有些人会通过看书、听音乐这样的一个方式让自己情绪得到缓解。