坐月子期间可以多吃蔬菜，一般这个阶段由于产妇活动减少，大多高蛋白的食物摄入比较少，本身由于分娩的过程中增加腹压，也可能会导致会阴出肿胀，有可能会影响到大便，可能会增加便秘的症状发生，所以这个阶段吃蔬菜，可以有助于缓解便秘的发生。