消除抑郁情绪的有效方法还是很多的，平时一些调节情绪的方式都可以用，比如说这个期间多安排去做一些你平时比较感兴趣的事情，多出门，或者是可以出去欣赏一下大自观光旅游，这些都有利于改善，当然对于一些喜欢美食的吃美食也可以改善情绪，因为抑郁症本身可能会导致你变得意志消沉，不爱出门。